距离2024年高考还有一百天，今天上午，襄阳五中就举行了一场活动，帮助学生们减压放松。而高三老师也给出了接下来的复习建议，帮助学生们更科学的备考。

2月27日上午，在襄阳五中2024年高考百日誓师大会上，不少同学勇敢喊出自己的理想大学，也引发了台下同学们的共鸣。

襄阳五中高三学生周文博说：“在台上的同学们勇敢地喊出自己的梦想的时候，我其实是非常有感触的。既能给我们适当的缓解下压力，同时也能更加明确我们未来的梦想和走向。”

校方介绍，这个时间点，往往是很多学生最容易紧张、焦虑的阶段，这样的活动，就是想让学生们释放学习压力，及时调整心态。目前高三年级的学生正在进行二轮复习，老师们对学生备考也提出了要求。

襄阳五中高三年级主任马文俊说：“最后这100天要找规范要30分，第一个书写要规范，第二个规范指的是过程规范，我们的基础题、中档题、会做的题、能做的题一定要做全对，这条底线不能突破。”

马主任表示，现阶段，高三学生们一定要放稳心态，同时树立“大备考观”。

比如说在生活方面，和父母的沟通，和老师的请教，寻求同学的帮助，是备考；在学业方面查漏补缺，增强补弱，肯定也是备考；在锻炼身体方面，守住我们革命的本钱，这也是备考。

学生家长也要及时做好陪伴和倾听。如果学生觉得紧张、焦虑的情绪不能自我调节，可以寻求周围人的帮助，但一定要跟着班级的复习节奏走。

襄阳五中高三年级主任马文俊说：“最重要一条跟着团队走。最后这100天，一定不要出现和高考不相契合的一些做法，比方说，我可不可以回来休息两天，这种情况一定不要出现。过去和老师交流，不一定非要聊学习，可以聊自己的生活，聊自己的想法，天马行空，也是一种放松。”

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记者：郭晶 | 通讯员：陈艳

编辑：苏功萍 | 校对：刘媛

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