今天是我国二十四节气中的立冬，也是进入冬季的第一个节气，今天的天气像节气一样，不仅市区感到寒冷，南漳、保康部分山区已飘起了雪花。医务人员提醒，冬天快到了，人们无论运动还是饮食都要讲究了。

两天前，本市的最高气温还在二十多度，而到了今天，最高气温骤降到9度，最低气温仅有5度，一大早，人们走出家门，迎来的是淅沥的小雨和阵阵寒风。

从昨天开始，保康和南漳部分山区已下起了小雪。家住保康马桥镇的樊先生介绍，保康的马良、尧治河都下雪了，昨天晚上，他家门口已堆起了鞋底厚的积雪。

保康、南漳部分山区下雪的消息，从昨天到今天上午，已刷爆市民的朋友圈。

气象专家介绍，立冬是二十四节气的第19个节气，与立春、立夏、立秋合称为四立，是二十四节气中重要的节气之一。立冬之后，日照时间继续缩短，正午太阳高度继续降低，气温也会逐渐下降。

民俗研究者阮旭东介绍，到了立冬的节气，农户开始准备把收晒的粮食入库，该冬眠的动物都开始准备冬眠，这就是“万物收藏，归避寒冷”。

谚语有“立冬补冬，补嘴空”的说法，为了抵御冬季的严寒，民间逐渐形成了“立冬食补”的习俗。

医院副主任医师袁建军推荐，立冬要多吃白菜、萝卜，新鲜牛羊肉，补充人体阳气，增加抵抗力，预防疾病发生。“轻松补一冬，来年病无踪”。

而立冬这天，人们少不了吃上一碗热腾腾的饺子。

民俗研究专家介绍，立冬之后，牛羊肉也开始大量上市，人们可以吃上非常鲜美的牛羊肉馅的饺子。在民间有个习俗，饺子像人的耳朵，立冬之时吃饺子，可以预防冬天冻耳朵。

医务人员提醒，过了立冬后，人们在健身方面要讲究了，年轻人要适当减少运动，避免大量出汗，阳气挥发。老年人要适当的运动，促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生。

气象专家介绍，从历法来说，立冬节一过就表示进入冬天，而气象上则是连续五天以上平均气温在十度以下才算到了冬天，目前虽然天气较冷，但还没到真正的冬天。从明天开始，本市又将迎来一周晴到多云的天气，最高气温将达到18度。

全媒体首席记者：汪洋 / 通讯员：龚玲

编辑：姚喻 / 校对：苏琦琦

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