健康主题：骨折术后康复|重获行动自由的科学之路

节目嘉宾：襄阳市中西医结合医院 康复科 康复治疗师 柯福金

骨折术后康复的“五要五不要”：

要早动：术后尽早（遵医嘱）开始安全活动（动远不动近、动肌肉不动骨头），预防并发症。

要科学：全程在专业医生和康复师指导下进行，个体化方案，循序渐进。

要无痛： 锻炼在无痛或微痛范围内进行，疼痛是警示灯，管理好疼痛是康复基础。

要耐心： 康复是马拉松，骨头愈合和功能恢复需要时间，关注进步而非完美。

要坚持： 持之以恒地进行科学锻炼和健康管理（营养、心理），居家康复是主战场。

不要怕： 不要因恐惧而完全不敢动。

不要急：不要盲目冒进，强行负重或过度锻炼。

不要忍：不要强忍剧痛锻炼，及时沟通调整方案。

不要比：不要和别人比恢复速度，个体差异很大。

不要孤： 不要独自承受，主动寻求专业帮助和家人社会支持。

骨折康复的目标，不仅是让骨头长上，更是让您能重新自如地行走、奔跑、工作、拥抱生活！这是一项需要您、医生、康复师和家人共同努力的系统工程。相信科学，相信自己，坚持到底，您一定能重获行动自由！

记者：张凌｜通讯员：王建敏 胡智越

编辑：王晓｜校对：杨霞

审核：蔡彦燕