健康主题：乘风破浪的姐姐们，更年期也能活出精彩人生

节目嘉宾：襄阳市中心医院 生殖医学中心 副主任医师 生殖医学博士 高丽敏

专家门诊：襄阳市中心医院 更年期门诊 每周二、三、四、五全天

更年期是女性生命中一个自然而重要的过渡阶段，通常指从卵巢功能开始衰退直至最后一次月经后一年的时期。这一阶段的核心特征是卵巢功能逐渐减退，卵泡数量急剧减少且质量下降，导致雌激素、孕激素等性激素水平波动并最终降低。

从生理进程来看，更年期可分为绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。绝经前期是指卵巢功能开始衰退但尚未绝经的时期，通常始于 40 岁左右，持续数年至十余年不等；绝经期则是指最后一次月经来潮的时间，我国女性平均绝经年龄为 49.5 岁，80% 的女性在 44-54 岁之间绝经；绝经后期则是绝经后的整个生命时期。

科学的健康管理可带来三重收益：1. 缓解短期症状：改善潮热、失眠等不适。2. 预防长期疾病：降低骨质疏松、心血管疾病风险。未干预的更年期女性，骨质疏松风险增加50%；绝经后10年内开始管理，心血管疾病死亡率可降低30%。3. 维持生活质量：保护认知功能、情绪健康和性生活质量。

记者：张凌｜通讯员：姚敏 廉洁

编辑：王晓｜校对：杨霞

审核：蔡彦燕