今年三伏天仅30天，是“最短三伏天”，医生提醒，尽管缩短了10天，但暑热威力丝毫没有打折，防暑养生仍需重视，也可以借助三伏贴、三伏灸、三伏针等方式开展冬病夏治。

每年三伏天，天气最热、阳气最足，身体气血也旺、经络通畅，对于一些有鼻炎的患儿来说，正是调理的好时候。但夏天吹空调、吃冷饮，容易让寒湿进到孩子身体里。因此，家长要帮助孩子养成良好的生活、运动习惯。

市中西医结合医院儿科主任李敏：“我们晚上在睡觉的时候，第一温度调到比较适宜的温度，第二房间里不要过于封闭，导致凉气可以从我们的足部、鼻部侵入体内，导致寒气生发。睡觉的时候，穿长袖的全棉的睡衣，保护住我们的肩部，第二穿一个薄薄的棉袜子，我们一定要锻炼孩子，让孩子从根源上增加免疫力，可以减少过敏性鼻炎的发作。”

中医认为，三伏天适合调理，对脾胃虚弱、亚健康人群，特别是怕冷、月经不调的女性朋友，此时通过中药调理，可祛除体内湿气，调理脾胃，使气血充足，从而增强身体的免疫力。

市中西医结合医院妇产科主任肖洁：“一些寒性疾病，它是调理的最好的一个时间段，包括我们的脐灸、督脉灸，包括一些温经贴等等，都可以起到一个温经散寒、调理月经的作用。对于女性患者来说，到了夏天来肯定还是要忌食一些生冷的食物。”

夏天，大家都愿意吃一些清凉解暑的食物，有些人经常会出现腹泻。数据显示，夏季腹泻就诊率较其他季节高出30%，这类“肠易激综合征”患者，不妨试一试肠胃菌群移植治疗。

市中西医结合医院肛肠科主任程敏：”把健康人的肠道的菌群经过提取，再把它移植到这个病人的肠道里，就可以重建这个病人肠道的微生态，重建它的菌群平衡，这样就可以达到治疗疾病的目的。”

三伏天里，要顺应夏季昼长夜短的特点，晚睡早起，多吃绿豆、薏米、荷叶、冬瓜、西瓜、苦瓜等清补食物，保持平和的心态，避免情绪波动过大。对于患有呼吸系统、消化系统、骨关节疾病以及畏寒怕冷、疲劳乏力、免疫力低下等不适情况的患者，不妨试一试三伏贴。

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来源：襄阳融媒体中心经济生活频道

记者：陈俊 | 通讯员：王建敏 胡智越

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