上周，新华社以

“70岁，正是闯的年纪！”为题

对周健的故事进行了报道

周健是谁？

在2024黄金健美超级联赛重庆精英赛上

70岁的周健是唯一的老年选手

与一众二十几岁的

肌肉型男同台battle

不仅获得“男子传统健美决赛第六名”

还获得了“黄金追梦人特别奖”

70岁的“猛男”，正是闯的年纪

10月23日，周健载荣归来，刚到襄阳，就约起71岁的“老铁”卢怡雄，一起到健身房撸铁。

卧推100公斤，硬拉140公斤，深蹲110公斤，骨骼肌39%，赛时体脂率12%……在樊城一家健身房内，周健面色红润，精神矍铄，一身腱子肉在一头银发的映衬下，更显力与美。

周健（左）和卢怡雄

早在2019湖北省健身健美锦标赛、襄阳首届健身健美大赛上，66岁首次登台的周健，就凭借着出色的体态、肌肉线条和表现力，斩获了“不老神话”奖。2021年迁居重庆后，他又参加了三次健美比赛，均取得不错成绩。

带着这股为梦想而不懈努力的“闯”劲，如今70岁的他，作为最大年龄的选手站在健身健美比赛的舞台上，和一众壮硕的小伙PK，不仅毫不逊色，还在2024黄金健美超级联赛重庆精英赛上取得了第六名的好成绩。

一天两次力量训练，每天喝10L的蒸馏水，杜绝一切钠含量高的食物，坚持白水煮菜……“跟自己的身体作的那些艰苦斗争，都是为了让肌肉的质量和力度在赛时达到最佳视觉欣赏效果。”周健感慨道，尽管备赛过程很难，但付出总有回报，参赛也更好地推动了自己进行日常训练。

肌肉不减当年，坚持就是秘诀

很多人看到周健的壮硕、线条感满满的身材，都认为他肯定从年轻的时候就开始健身了。其实不然，周健真正开始健身时已55岁。如今，步入古稀之年的他，不仅肌肉不减当年，全身的线条也愈发清晰明显。

问起身材保鲜的秘诀，周健自信地说道：“那是坚持换来的勋章。”

由于从事的销售工作，经常需要四处奔波。2008年到深圳出差时，他邂逅并恋上了健身。

他购置了哑铃、臂力器带等简单器械以及一些健身教学和营养饮食类的书籍，结合网上的健身视频，在家学习一些正确、有效的健身方法和动作，并经常到广场和公园，利用健身器械锻炼。

约三四年后，周健的肌肉线条开始显形。后来随着健身房在襄阳普及开来，2015年，他正式走进健身房，开始了正规、系统的锻炼。

结识“铁”哥们，组建健身战队

在健身房，周健结识了不少专业教练和志同道合的热爱健身朋友。锻炼过程中遇到问题，他都会虚心请教，并坐在一起交流。

渐渐地，周健也总结出一套自己的健身方案：隔天一次有氧运动，早上跑步1小时。每周按照胸、背、肩、腿的顺序，进行有针对性的训练，保持“练四休一”的节奏，让身体始终处在最佳状态。

如今，移居重庆的他依旧坚持健身，并和另一位老年健身爱好者发起组建了“山城老狼战队”，目前战队共六位成员。“虽然年龄横跨35岁到71岁，但大伙儿对健身的热情与追求高度共鸣。”周健说，平日里，他们一起训练，共赴赛场，在汗水交织的陪伴中，携手共进。

“年龄只是数字，生命不止活着”

这句话

在周健和卢怡雄的身上具象化了

对于未来，周健说

正如诗句一般

他们的目标是80岁还能登台参赛

90岁还在健身房里挥汗如雨

“谁道人生无再少？门前流水尚能西！

休将白发唱黄鸡。”

热爱，从不使人老去

记者：朱月皎  摄影：杨东

编辑：熊功洁

责编：高杨  审核：杜红丽  终审：周锴