“一条板凳，一条汉子，人凳合一，以一当十”。这就是我国传统的板凳拳，这种既可防身又能健身的拳法虽然红火了上百年，然而因为板凳较重，而且使用的人越来越少，板凳拳也渐渐淡出人们视线，不过在樊城一个武术世家，这种拳术已传承整整十代人了。

襄阳刘家板凳拳第八代传人刘立明讲到，从他的爷爷以上，就在练这板凳，这个板凳是稀有兵器，在襄阳也是地道的传统套路。

讲板凳故事的老人名叫刘立明，今年66岁，是樊城的老居民，而坐在一边听得认真的小女孩正是他九岁的小孙女刘秋彤。刘立明介绍说，他们刘家是襄阳的武术世家，而板凳拳传到他这已是第八代，因为儿子从军多年，老刘决定把这套拳术传给小孙女。

刘立明告诉记者，孙女有这个天份，过去是传男不传女，但现在不论男女都要传承下去，这样她一生中能得到武德的修练。

相传，板凳拳是清代雍正年间江南大侠甘凤池所传，有撞、压、顶、砸、扫、架等三十六个进攻套路，因为板凳随手可拿，深受习武人喜爱。

刘立明说，他的祖辈原在襄城陈家园，清代末期，盗匪猖撅，为了保护家族，刘家人就开始习武，而板凳拳就是其中重要的一个套路。

刘立明回忆道，他儿时常常看到父亲在夜深静时，把板凳拿到院子里，板凳当床，边睡边练功，鸡叫时分，就拿起板凳独自练了起来。

在父亲的引导下，刘立明练就了一手板凳功夫，还带了一批国内学生，1983年，被中国体协和体育报社等单位评为全国千名优秀武术辅导员称号。

刘立明老伴刘继英讲到，自己跟他谈恋爱就是因为他会武术，她也喜欢武术，虽然他个子比自己矮，可还是嫁给他了。

现如今，虽然练板凳拳的人少了，但刘立明一直没敢丢下，发现小孙女爱上这个拳术，便把她作刘家板凳拳的第十代传人。

刘立明说板凳比较重，而且不是每个武术派都有的，但是他们这个家庭一直保持着在。

每到周末，不管小孙女作业量再大，刘立明还是让她抽出半天时间，跟着他学习板凳拳。

孙女刘秋彤告诉记者，打板凳拳很舒服，感觉自已全身充满力气。

襄阳广电全媒体：汪洋 小迪