健康主题：关爱自己，从关爱血压开始

节目嘉宾：襄阳市中心医院 心内科住院医师 陈莉莉；心内科主管护师 陈玲 

高血压，这位“沉默的杀手”，很多人得了高血压，早期根本没感觉！不头晕不头痛，该吃吃该喝喝，可能只在体检时发现。但它可一点没闲着，悄悄伤害着你的心、脑、肾、眼睛这些“核心部们”！所以，早发现、早控制，太关键了！

长期高血压不治疗会导致什么危险呢？①心血管死亡风险增高，例如咱们老百姓比较惧怕的心肌梗死；②心力衰竭；③心房颤动；④主动脉综合征；⑤脑血管意外，例如脑出血及脑梗死等；⑥肾脏衰竭；⑦老年痴呆等。

“精准量血压三字诀”：设备对：认准上臂式电子血压计（经过验证的），腕式的、水银的都不太推荐；状态静：量前半小时别抽烟、别喝咖啡茶，排空“内存”，安静坐5分钟，脚放平，别说话，就当闭目养个神；位置准：袖带绑在胳膊肘上两指的位置，松紧能塞进1-2指；胳膊放桌上，跟心脏差不多高就行。胖点瘦点的朋友记得选合适大小的袖带！

小贴士：在家自测更真实，能避免“白大褂高血压”（一去医院就紧张血压高）。记个“血压小日记”（日期、时间、血压值、心率、吃的药），下次带给医生看，一目了然！

记者：张凌｜通讯员：姚敏 廉洁

编辑：王晓｜校对：李燕飞

审核：蔡彦燕