健康主题：春节公众健康提醒

节目嘉宾：襄阳市中医医院 健康管理中心、治未病科 主治医师 张超

长途旅行中，最危险的意外之一，莫过于出现下肢静脉血栓了。事实上，不仅是长途坐飞机、坐火车、汽车会出现血栓，长时间的打麻将、玩电脑、伏案写作等，都会因下肢长时间静止不动而形成下肢深静脉血栓。这种危险的血栓还有可能脱落，然后顺着静脉血管一路回流到心肺上，引发致命的疾病“肺栓塞”，在心脏内科的“猝死排行榜”上肺栓塞就排在第三位，据统计全球每37秒就有一人死于肺栓塞。

下肢深静脉血栓又称为“牌桌综合征”或者“经济舱综合征”。长途旅行中如果出现下肢酸胀、疼痛或者一侧下肢水肿时，就要小心可能发生了深静脉血栓。而一旦出现了不明原因的呼吸困难、胸痛、咯血等情况，甚至晕厥、休克等表现，要高度警惕深静脉血栓继发的肺栓塞。应第一时间求助身边的乘务员，及时寻求同乘医务人员的帮助，有条件的情况下迅速送到医院就

对于久坐人群而言，花一点时间站起来，伸展腿部，并适时走动，对于改善血液循环非常重要：一是动，乘客可适当在交通工具的走廊内走动，定时做伸腿运动，避免下肢血流瘀滞。也可以站在座位边，踮起脚尖，抬起后脚跟，每次动作持续几秒钟，10-15次为一组。使腿部肌肉收缩，把血液压向静脉，避免产生血栓；二要饮，千万不要因为怕在旅途中上厕所麻烦就少喝水。多饮水可以稀释粘稠的血液，同时通过喝水和勤上厕所被动改变长时间的坐姿，起来上厕所活动两圈，可达到一举两得，防止血栓形成；三来穿，有下肢深静脉血栓形成危险因素的乘客，可穿着医用弹力袜。相应研究表明，该措施可以降低该疾病的发生率。

记者：张凌｜通讯员：康健

编辑：王晓

审核：蔡彦燕