健康主题：糖尿病膳食指南

节目嘉宾：襄阳市中医医院内分泌科 主治医师  李凌雪  

作为糖尿病患者，最纠结的就是每天该怎么吃。为此《中国糖尿病膳食指南(2017版)》给出了八点建议。

推荐一：吃动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。

推荐二：主食定量，粗细搭配，增加全谷物及杂豆类。

推荐三：多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样。

推荐四：常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类，同时减少肥肉摄入。

推荐五：奶类豆类天天有，零食加餐合理选择，特别推荐每日摄入300g的液态奶，临时加餐可选择坚果。

推荐六：清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。

推荐七：定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。

推荐八：注重自我管理，定期接受个体化营养指导。