健康主题：正确识别中风，避免更大伤害

节目嘉宾：襄阳市中医医院脑病科主治医师　于军平

中风常见的认识误区，错误的观点：中风不可预防、中风无需治疗（治不好）、只有老年人才会发生中风、中风后治疗6个月就会好；正确的认识：超过80％的中风是可预防的、发生中风应尽快就医、所有年龄段的人都可能发生、可能终生无法恢复。

中风的综合预防预防要以“健康四大基石”为主要内容，以改变不良生活方式为基础，平日主要应做到以下几点：⑴、控制高血压；⑵、防治糖尿病；⑶、戒烟、少酒；⑷、保持情绪平稳；⑸、防止大便秘结；⑹、饮水要充足；⑺、坚持体育锻炼；⑻、饮食清淡；⑼、不要蹲便；⑽、注意气候变化；⑾、定期进行健康检查。

预防中风要从幼年开始。因为，动脉硬化的病理改变往往从幼儿时期就已开始，并随着年龄的增长而逐渐加重。主要原因是与食物中的脂肪含量过高。高糖饮食导致幼年肥胖有关。高脂血症和肥胖是引起动脉硬化的主要原因之一。从幼年开始，适当控制高胆固醇及高糖食品的摄入，多吃蔬菜与水果；养成不偏食、不过量的饮食习惯；积极参加多种体育活动，养成好的生活习惯。从幼年就开始培养健康的生活方式，对人的一生极为有益。