健康主题:泌尿系结石治与防
节目嘉宾:襄阳市中医医院泌尿外科主治医师 陈波
日常我们如何预防尿结石,饮水量要分布在全天。
成年男性饮水为2500~3000ml/天,女性、心肺肾功能正常的老年为2000 ~2500ml/天,小儿酌减。夏季或活动后适当增加饮水量,保持每日尿量在2000ml以上。尿液肉眼无色或淡黄色,结石成分的排泄多在夜间和清晨出现,因此,除白天饮水外,睡前、睡眠中起床排尿后也须饮水。注意餐后2~3 小时饮水,一般1次饮300~500ml。
低蛋白、低嘌险、脂肪及高纤维食物:蛋白质含量不超过1g/ ( kg.d ),多吃粗粮。低钠饮食,每天低于10g。
少饮含糖及酒精饮料,当糖的摄入量正增加时,糖可进胃肠道吸引钙,尿钙含量增加,并相应增加草酸钙的吸引。酒精饮料含有钙,草酸钙和鸟嘌呤核苷,后者经代谢形在尿酸,使尿量减少;长期饮酒使高钙尿、高磷酸尿都变得更加突出限制草酸摄,含草酸多的食物有巧克力、浓茶、腌制竹笋、转荧草莓等。
枸故酸盐息一种永石症形成和制物质,可以预防结右形成,提信惠者多吃含痴龈酸盐的物质,如相橘、葡萄、柚子。
正确摄入钙:高钙食品与肾结石呈负相关。
养成良好的饮食习惯,晚餐宜早吃,就寝前应将尿中各种晶体物质排出体外。
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