健康主题：泌尿系结石治与防

节目嘉宾：襄阳市中医医院泌尿外科主治医师 陈波

日常我们如何预防尿结石，饮水量要分布在全天。

成年男性饮水为2500~3000ml/天，女性、心肺肾功能正常的老年为2000 ～2500ml/天，小儿酌减。夏季或活动后适当增加饮水量，保持每日尿量在2000ml以上。尿液肉眼无色或淡黄色，结石成分的排泄多在夜间和清晨出现，因此，除白天饮水外，睡前、睡眠中起床排尿后也须饮水。注意餐后2~3 小时饮水，一般1次饮300~500ml。

低蛋白、低嘌险、脂肪及高纤维食物：蛋白质含量不超过1g/ ( kg.d )，多吃粗粮。低钠饮食，每天低于10g。

少饮含糖及酒精饮料，当糖的摄入量正增加时，糖可进胃肠道吸引钙，尿钙含量增加，并相应增加草酸钙的吸引。酒精饮料含有钙，草酸钙和鸟嘌呤核苷，后者经代谢形在尿酸，使尿量减少；长期饮酒使高钙尿、高磷酸尿都变得更加突出限制草酸摄，含草酸多的食物有巧克力、浓茶、腌制竹笋、转荧草莓等。

枸故酸盐息一种永石症形成和制物质，可以预防结右形成，提信惠者多吃含痴龈酸盐的物质，如相橘、葡萄、柚子。

正确摄入钙：高钙食品与肾结石呈负相关。

养成良好的饮食习惯，晚餐宜早吃，就寝前应将尿中各种晶体物质排出体外。