每天早上起不来床的你

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床以外都是远方

不不不

躺在床上还不敢随意翻身

因为除了自己躺的那个位置

其他地方都是冰的……

每天都想窝在家里，是多少襄阳人的心声

不裹个里三层外三层都不敢出门

反正到处就是一个字——冷！

明天起

你会觉得稍微有点改变

因为温度在缓慢地上升

据中国天气网报道

下周开始襄阳气温将逐渐回升

最高气温达到14℃

感觉日子又有盼头了！

对！

你没有看错！

下周温度飙升至

14℃！14℃！14℃！！！

雨停了！

天晴了！气温升了！

小伙伴们是不是觉得美好时光又开始了？

小编只想说：太天真了！

大家难道还没有感受到天气套路之深？

虽然气温有所升高

但小伙伴们有没有注意

最低温已接近负数

已经是0℃了！

早晚温差这么大秋衣、秋裤

棉袄、羽绒服全部穿起

近期流感高发季，大家一定要保护好自己

顺便学一些妙招，有助于抗冻

喝热粥散寒

防肺寒

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬天最常见的健康问题。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材进行滋补调理。

清代《惠直堂经验方》中提到的神仙粥就不错，具体做法是：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天，即可散风寒。

双手搓腰暖肾阳

防腰寒

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。

戴围巾、穿立领装

防颈寒

冬天是颈椎病的高发季节。专家介绍，颈部是人体的“要塞”，不但布满了血管，而且还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。

穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等健康问题有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，不仅能让你美美哒，还能帮助颈部保暖，一举两得。

晨起冷水搓鼻

防鼻寒

天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨“以寒制寒”。专家说，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是预防鼻炎的不错办法。

用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

常做足浴

防脚寒

足浴跟热水洗脚不一样，专家介绍，足浴要注意以下三点。

第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；第二是时间，每次浸泡时长为20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；第三是按摩，泡完后擦干脚部水分，用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

最后要注意的是，足浴后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。

原文：最高14℃！最低温将达到……襄阳最新下周天气来了……

编辑：刘澄芮 / 校对：姚喻

责编：姚城 /  审核：艾志红