马拉松是一项群体运动，一两万名选手同时在跑道上比赛，相互之间难免会互相影响，因此在比赛过程中，守秩序、讲礼仪，也是至关重要的。

襄马比赛中注意哪些文明礼仪？有资深跑友就介绍说，从起点出发的时候，18000名选手同时起跑，难免比较拥挤，这时，切记不可争抢，也不要心急。

马拉松爱好者邹清锐说：“小步、慢跑，就是跟随，不要拥挤，或者说是去推搡，这样也非常的危险，按照正常的行进节奏，缓慢地通过这个龙门。”

马拉松赛程很长，越到后面才能越显实力，起跑阶段，跑友们完全可以保持平常心态，像开车一样讲秩序、守规矩，不要随意“超车、变道”，以免和他人发生碰撞。

而在比赛途中需要进补给站时，同样可以参照开车转弯时的右转向、左转向，遵守文明礼仪。

马拉松爱好者朱崇新说：“我们运动员在进入补给站的同时，打右手势注意观察自己和周围的情况，有序地进入补给站补给，补给完后返回赛道注意观察赛道，打左手势慢慢地进入赛道。”

另外，虽然赛道沿线的补给站很多，但选手们也要注意节约，喝完后找到垃圾点弃置空瓶，不要随意把瓶子扔在路边草丛和赛道上，既污染城市环境，也可能给后面的选手带来安全隐患。

还有值得注意的是，半马选手的配速要比全马选手快得多，两者相遇时，全马选手应该注意避让。如果有结伴同行的跑友，也要注意不要长时间并肩跑步，占用跑道，和别的跑友应保持2到3米距离最合适。

马拉松爱好者朱崇新说：“跑友们也需要对每一位志愿者或者沿路市民报以微笑、击掌，你至少可以在完赛后让他们知道你的感激之情。向志愿者和市民致意，表达感谢，是赛道礼仪的至高境界。”

在医疗保障方面，考虑到明天早上天气还比较冷。襄马医护救护团队专门配置了保温毯，防止运动员出现失温情况。医护人员同时提醒，确保跑友们在安全健康的情况下参赛，也是一种必须的文明。如果医护人员在赛道上发现有跑友出现体力不支、身体不适的情况，会劝说跑友退赛，甚至直接要求跑友终止比赛。

市急救中心主任郑远俊说：“我们通过陪跑的急救跑者，在整个赛程当中，跟着这个运动员一起陪跑，对这些有倒地风险的运动员做一些必要的包括劝阻这样的一些措施。”

全媒体记者：方明辉

编辑：刘澄芮 / 校对：卫润楠

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