“白露身不露，寒露脚不露” 秋意熟透，记得添衣保暖

“吃了寒露饭，单衣汉少见”。今天是二十四节气中第十七个节气寒露，也是秋季第五个节气，过了寒露，就算进入深秋了，天气干燥，气温降低，人们在饮食、锻练上都要讲究了。

今天是国庆七天长假后的第一天，结束风和日丽的天气后，本市迎来了寒露节，天气由睛朗转为阴到小雨，最高气温也由国庆期间的27度降到24度。气象专家介绍，八月的白露节标志着炎热向凉爽过渡，而寒露则是天气转凉的象征。

民间有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，寒露一过，人们就要注意保暖了。

市民间文艺家协会副主席方莉说，因为寒露是九月的第一个节气，所以我们又称它为九月节，民间有个说法“七月流火，九月授衣”，授衣，就要给家人做御寒的冬衣了。

医务人员介绍，寒露过后，人们要减少辛辣刺激和熏烤类食物，多吃水果、白菜、萝卜等清肺健胃的食品。同时，“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼夜温差较大，人们尽量减少剧烈运动，避免因运动量过大或者劳累过度，消耗人体精气和汗液。而随着气温的降低，老人很容易患上心脑血管疾病和感冒，老人要合理地安排好日常的生活起居，不要过早晨练。