这几天，本市最高气温徘徊在三十度左右，让人感觉不到夏天的到来，虽然温度不高，但从今天开始已经入伏了，一年中最热的时候就要来了，医务人员提醒，炎热夏季有些地方要注意了。

这两天，虽说天气并不炎热，但街头巷尾人们谈论最多的就是入伏了，饮食、运动、休息都要讲究了。

从今天开始，已进入伏天，也就是民间所说的“三伏天”，今年三伏天从本月12号开始到8月20号结束。医务人员介绍，进入伏天，人们在很多方面要注意了，特别是天热出汗多，对人体能量消耗比较大，中午的时候尽量休息一会，补充一下能量。

内科医生张锐介绍，人体消耗大的时候，体内的营养元素、电解质等会减少，比平时标准少一些，通过中午短暂的休息，身体有一个短暂的恢复过程。

不少人认为，越是天热越是要出出汗，排除体内的毒素，医生认为，炎热的夏天，运动要适量，排汗要适度，额头、鼻头或者颈部略为有些细小的汗珠就可以了。否则容易脱水、中暑。

夏天炎热持续时间长，很多人会感觉烦燥，医务人员建议，休息时间可以游游泳，赏赏花，特别是荷花，六到九月正是鲜艳的时候，所谓“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”这时候到荷塘边走走，闻闻荷花的芳香，能放松心情。

据市气象台消息，虽然已进入伏天，但从今天到本月18号，本市气温仍在22度到32度之间，为多云到阵雨的天气，晴热天气可能要等到本月下旬了。

全媒体首席记者：汪洋

编辑：苏琦琦 / 校对：杨振华

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