秋如画遍地香

听景不如看景，心动不如行动

丰收时节，秋高气爽

带上家人朋友，约上三五好友

让我们一起

在岘山绿道相遇吧！

行走山间林道

吸收大自然负氧离子

▽

“泽东杯”

共建文明城，奔跑接力赛

２０１８襄城秋季万人登山健步

为庆祝中华人民共和国成立６９周年暨改革开放四十周年，展示襄城人民在襄阳加快建设“一极两中心”进程中勇担新使命、奋勇力争先的高昂斗志和激情活力，助力全市全国文明城市创建工作，提升城市影响力。根据襄阳市文体新广局、襄阳日报社在全市开展“共建文明城奔跑接力赛暨全民健身成果展示”活动安排，特开展此次活动。

认真践行习近平总书记关于健康中国的重要讲话精神，结合创建全国文明城市工作，打造体育事业发展平台，大力倡导全民健身、快乐生活的理念，推动体育＋文化业态发展，丰富城市内涵，提升城市品位，塑造城市特色，为襄阳“一极两中心”建设营造良好氛围。

活动时间、地点、路线

时间：２０１８年１１月２４日（周六）上午７：３０

地点：襄城区岘山文化广场

岘山文化广场——三间房——翠屏山庄（水库）——张公祠森林公园大门——岘山文化广场

沿路设有１０个安全点和指引牌

全程约６公里

活动流程

７：３０，开始签到

８：３０，活动开始

报名要求

年龄要求１０－６５周岁，具有合法身份证明、身体健康适宜者均可报名。（注：１６周岁以下未成年人，需由其监护人陪同参加。）

有以下身体状况者不宜参加此次活动：

（１）先天性心脏病和风湿性心脏病；

（２）高血压和脑血管疾病；

（３）心肌炎和其他心脏病；

（４）冠状动脉病和严重心律不齐；

（５）血糖过高或过低的糖尿病；

（６）其它不适合运动的疾病；

（７）孕妇。

长按扫描二维码｜即可报名

      活动规程

１、本次活动为全民健身性质，不设立名次

２、参加人员不得冒名顶替，否则自行承担由此造成的一切后果

３、参与活动者须按主办方指定路线前行，服从工作人员指挥

４、参与活动者请注意安全，量力而行。若因自身原因发生意外，主办方不承担任何责任。

所有报名参与者均可免费领取一件运动Ｔ恤

更有百余奖品、纪念品、互动游戏好礼

等你拿回家！

冰箱、烤箱、取暖器、

白酒、茶叶、保温杯、电话充值卡．．．．

只要参与就有机会赢取以上豪礼！

（具体以实物为准）

登山健步益处多多

登山是一项极佳的有氧运动，走路被世卫组织认定为“世界上最好的运动”，益处多多。需注意如下事项：

１、要准备好装备。穿着透气的运动服，穿合适的登山鞋或运动鞋。

２、一定多带水，装些巧克力备用。

３、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。

４、登山活动一定要坚持。最好结伴而行，互相督促，互相鼓励，坚持就一定能到达终点。

编辑：王晓/审核：曾庆红